Bismillahirrahmanirrahim
Islam adalah agama yang sempurna. Islam tidak hanya mengatur hubungan manusia dengan Allah ﷻ, tetapi juga mengajarkan bagaimana manusia menjaga dirinya, termasuk menjaga kesehatan tubuh.
Tubuh adalah amanah dari Allah ﷻ. Karena itu, seorang Muslim hendaknya menjaga kesehatan dengan cara-cara yang halal, baik, dan tidak berlebihan.
1. Menjaga Pola Makan
Allah ﷻ berfirman:
«“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.”
(QS. Al-A’raf: 31)»
Islam mengajarkan kita untuk memilih makanan yang halal dan thayyib (baik). Makanan yang dikonsumsi hendaknya bergizi, bersih, serta tidak membahayakan tubuh.
2. Menjaga Kebersihan
Islam sangat memperhatikan kebersihan. Seorang Muslim hendaknya menjaga kebersihan badan, pakaian, rumah, tempat ibadah, dan lingkungan.
Berwudhu, mandi, menjaga kebersihan gigi dan mulut, serta menjaga lingkungan merupakan kebiasaan baik yang sejalan dengan ajaran Islam.
3. Rajin Beraktivitas dan Berolahraga
Tubuh yang sehat dapat membantu seorang Muslim melaksanakan ibadah dan berbagai aktivitas kebaikan.
Olahraga seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau aktivitas fisik lainnya dapat dilakukan selama tidak melanggar syariat.
Rasulullah ﷺ bersabda:
«“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah…”
(HR. Muslim)»
4. Menjauhi Sesuatu yang Membahayakan
Islam melarang manusia melakukan sesuatu yang dapat membahayakan dirinya. Oleh karena itu, seorang Muslim hendaknya menjauhi berbagai kebiasaan yang dapat merusak kesehatan tubuh maupun jiwa.
5. Menjaga Istirahat dan Tidur
Tubuh memiliki hak untuk beristirahat. Jangan sampai seseorang terlalu sibuk bekerja atau beraktivitas sehingga mengabaikan kebutuhan tubuh.
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan tenaga sehingga kita dapat melaksanakan ibadah dan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
6. Menjaga Kesehatan Mental dan Hati
Kesehatan dalam Islam tidak hanya berkaitan dengan jasmani, tetapi juga hati.
Banyak mengingat Allah ﷻ, membaca Al-Qur’an, berdoa, berdzikir, bersyukur, dan bersabar merupakan amalan yang dapat memberikan ketenangan hati.
Allah ﷻ berfirman:
«“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.”
(QS. Ar-Ra’d: 28)»
7. Berobat Ketika Sakit
Islam menganjurkan seorang Muslim untuk berikhtiar ketika sakit dengan mencari pengobatan yang sesuai dan tidak bertentangan dengan syariat.
Kita tetap meyakini bahwa kesembuhan pada hakikatnya datang dari Allah ﷻ.
8. Menjaga Keseimbangan
Hidup sehat menurut Islam bukan hanya memperhatikan tubuh. Kita perlu menjaga keseimbangan antara ibadah, kesehatan, pekerjaan, keluarga, istirahat, dan kehidupan sosial.
Jangan berlebihan dalam makan, tidur, bekerja, maupun aktivitas lainnya.
PENUTUP
Kesehatan merupakan nikmat besar dari Allah ﷻ yang sering kali baru kita sadari ketika nikmat tersebut berkurang. Karena itu, sudah semestinya kita menjaga kesehatan sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah ﷻ.
Mari kita jadikan hidup sehat sebagai bagian dari ibadah. Menjaga makanan, kebersihan, kesehatan tubuh, istirahat, serta kesehatan hati bukan sekadar untuk mendapatkan kehidupan dunia yang lebih baik, tetapi juga agar kita memiliki kekuatan untuk beribadah dan beramal saleh.
Jangan menunggu sakit untuk menghargai kesehatan. Jangan menunggu kehilangan untuk mensyukuri nikmat. Gunakan kesehatan, waktu, dan kesempatan yang Allah ﷻ berikan untuk memperbanyak kebaikan.
Semoga Allah ﷻ senantiasa memberikan kepada kita kesehatan, kekuatan, keberkahan umur, ketenangan hati, serta keistiqamahan dalam menjalankan ketaatan kepada-Nya.
اللهم إنا نسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة
“Ya Allah, sesungguhnya kami memohon kepada-Mu ampunan dan keselamatan di dunia dan akhirat.”
Aamiin ya Rabbal ‘alamin
Disadur oleh:
Ali Tuko (Sekolah Tabligh Angkatan 3 Brebes)
